경희본유기농해독다이어트

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작성자수력발전소 조회 23회 작성일 2020-08-05 08:18:53 댓글 0

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간헐적 단식의 시대는 갔다?! 이제는 해독요법입니다!

다이어트 관련 궁금하신 질환
또는 자세한 상담을 원하시면

- 이경희한의원 -
전화 : 031.698.3097
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채식을 부탁해 EP42 유기농해독다이어트(2)

배불리 먹어도 절대 살 찌지 않는 방법, 그린스무디와 함께 몸을 디톡스할 수 있는 방법인 유기농해독다이어트에 대해서 알아보아요.\r
유기농해독다이어트는 언제까지 해야 하나요? 요요현상은 없나요? 직장인들은 다이어트 기간 중 어떻게 도시락을 싸가지고 다녀야 하나요?\r
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기적의 당독소 다이어트?! 이런사람에게 효과있습니다

당독소 다이어트 요즘 유행이라 많이 물어보시는데요.

당 섭취가 과다하면 몸에 쌓이는 독소가 당독소며 최종 당화 산물이라고 합니다. 의학용어로는 AGE (Advanced Glycation End-products)라고 하죠.

몸이 과잉으로 들어온 당질에 지속적으로 노출된 결과 단백질(아미노산)과 결합해 당화 단백질을 만들어 다양한 대사 반응을 일으켜 당독소가 되고 염증을 일으키며 질병을 일으킵니다.
당독소가 높으면 인술린 저항성을 높이고 살이 찔 수밖에 없는 몸으로 살아갈 수밖에 없답니다.
다이어트를 해도 염증수치(hs- crp)가 높아 초기감량이 더디고 살이 잘 안빠지며 다시 요요가 잘생기죠.

당독소 원인 물질은 메틸글리옥살인데 여기에 아미노산이 붙으면 당독소 가되어 당뇨병성 망막증과 당뇨병성 백내장, 당뇨병 신증과 같은 당뇨 합병증이나 노화, 아테롬성 동맥경화증, 알츠하이머 등을 유발한다고 알려져 있습니다.
한 번 생성이 되면 혈당이 회복되어도 축적된다고 알려져 조기에 예측하는 것이 중요하다고 여겨진다. 당노화도 일으킵니다.

당과 단백질의 만나 수분없이 120도이상 열을 가햐면 당독소가 많이 생김. 같은 고기를 먹어도 특히 직화구이는 당독소를 최고 맣이 만들어낸다. 수분이 당독소 형성을 방해하므로 수육, 보쌈, 육회, 샤브샤브, 스튜, 생선찜,등 조리법이 중요하겠죠^^

평상시 당독소가 덜 생기는 조리법을 신경써서 드셔야 겠습니다.

여런 문헌 결과 5일만 단식 효과를 잘내도 몸은 염증 세포를 제거하고 청소하며 줄기세포가 활성화된다고 합니다.
유행하는 당독소 5일 다이어트는 800kcal 저탄수 적정 단백질, 적정지방을 원칙으로 하고 여기에 16:8 시간 제한 다이어트+ 단식 모방 다이어트를 병합한것이죠~
특별하게 기적의 다이어트는 아니지만 몸의 재생 세포를 활성화 시킬수 있도록 1달에 딱 5일만 다이어트를 해도 효과를 볼수 있다는 결론입니다.

당독소 5일 다이어트와 단식모방 다이어트와의 차이는 단백질 함량을 30%로 올린것에 더 효과적으로 체중 줄이기 위해 16:8 다이어트라는 간헐적 단식 일종인 시간까지 제한해준것 이죠.

당독소 다이어트 5일 요법시 1, 2일차에는 기초대사활성화, 지방연소 3일차엔 세포청소 정화 작용, 인슐린 민감도가 개선되며 4일차에는 세포재생 5일차는 세포 재생이 유지가 됩니다.

이해 되셨나요 ^^
당독소 다이어트는 급격하게 체중 감량하는 다이어트가 아닌 생활속에서 당을 줄일수 있는, 건강을 개선하는 다이어트로 이해하시고 평상시 한달에 5일씩 당독소 다이어트하며 25일은 일반식하는 방법으로, 다이어트 말만 들어도 너무 스트레스인 분들은 다이어트 감옥에서 벗어나 당독소 다이어트를 습관화하는 것도 좋을것 같습니다.

누구에게나 완벽하게 맞는 다이어트 방법은 없습니다.
내몸에 맞는 이로운 방법으로 유연한 방식으로 본인이 삶에 녹아들수 있는 방법을 선택하시길 바랍니다!!! 감사합니다~

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박귀나 : 얼굴도 이뿌고 목소리도 참 좋네.
내 곁에 두고 싶은 사람

탄수화물은 진짜 추방해야 되는 적이네.
제발좀 줄이자꼬.
참 사는게 괴롭다
BIBI77 lee : 매번 고기를 삶아서 먹을 순 없잖아요^^ 조림을 할 때 설탕대신 스테비아설탕을 넣으면 되지않을까요?
안젤라 : 건강한 식단으로 하루2끼 먹으며 절식중인데, 아이를 기다리고있어서요.. 뭐가 맞는건지 모르겠어요. 생길 아이를 위해 잘 먹어야하는지, 아니면 아이를 가지기 위해 다이어트를 해 건강을 먼저 챙겨야하는지요..
Ruri Kim : 미녀의사님 강의 완강 땅땅땅 ㅎ
당독소 붓고 복부비만
거기다 정신신경계 짜증도 업업 ㅠㅡㅠ
무의식적으로 먹는 과도한 당
당줄이라고 저도 경고받았네요
김정숙 : 저도 해볼께요,,,알러지 심해져서요,,,영상 감사해요
신진섭 : 지금 현재 다이어트중인데 83에서 76까지 감량중입니다 근데 몸전체는 빠지는게 보이는데 얼굴 턱밑살이 안빠지더라고요 효과있을까요? ㅠㅠ
예삐소드 : 지금 100일째 입니다 탄수화물 중독 고쳐졌어요 ㅠㅠ
예삐소드 : 굶어도 붓는 이유를 40년만에 알았네요
예삐소드 : 정말 좋은 정보에요. ♡
티파니 : 안그래도 갱년기라 다이어트중인데도 잘 안빠져서 고민인데 이방법으로해봐야겠어요~감사합니당~~^^

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