복부살 빼기

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작성자이승기 조회 10회 작성일 2021-10-22 09:28:48 댓글 0

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[PEOPLE in 세브란스] 너만 알려 줄게~ 뱃살 쏙 빼는 세 가지 방법!

뱃살 빼는 세 가지 방법

1. 복부의 효과적 운동 두 가지
2. 뱃살 빼는 호르몬은 따로 있다~
3. 대박! 먹으면서 뱃살 빼는 법!

병은 낫게 하는 사람들.
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#세브란스 #이덕철교수 #호르몬 #중년뱃살 #비만 #다이어트 #운동 #뱃살 #먹으면서빼기 #식단 #다이어트식단 #뱃살운동
건강꾼 : 감사합니다 선생님~!
첫째. 운동은 유산소과 근력운동을 같이한다!
둘째. 스트레스 관리도 함께 한다!
셋째. 편식을하지않고 골고루 먹는다! (하얀 쌀밥과 당이 들어간 음료는 특히 금물!)
안소영 : 1. 운동 (유산소+근력)
2. 스트레스 관리
3. 균형잡힌 식사(흰쌀밥X, 당음료X)
냠냠냠 : 저만 알려준다면서 100만 조회수를..!
Hyun Kim : 이 말씀이 진짜 좋다고 생각하는 이유는 미를 위해 건강에 해가 되는 운동이 아닌 장기적으로 건강 그 자체에 좋은 방법이기에 더욱 호감이 갑니다.
박소영 : 선생님 인상이 너무 좋으시네요^^
유익한말씀 잘들었습니다~
유산소 근력운동 필요성 정확히 이해되네요~

다이어트할 때 뱃살 빼는 4가지 방법

#다이어트 #뱃살 #복부비만

안녕하세요 살빼남 입니다.
오늘은 드디어 '뱃살' 이야기네요. 다이어터 분들 중에서 정말 많은 분들이 이 부위의 살을 빼기를 원하십니다. 살이 찌는 것 같은데 배가 유독 더 많이 나온다? 아니면 살을 어느 정도 뺐는데도 뱃살만 안 빠지는 것 같다? 복부 운동을 열심히 해야 뱃살이 빠진다? 등등... 많이들 궁금해하시는데 오늘 영상에서 자세하게 설명드려봤습니다. 오늘 이후로 꼭 뱃살 빼기 성공하길 기원합니다.


[살빼남의 일터가 궁금하다면]
http://www.cjnabysol.com/

[살빼남의 일상스타그램 보러가기]
https://www.instagram.com/sal____b/

[살빼남의 스토리가 궁금하다면?]
https://blog.naver.com/juneherbmedical

[살빼남 한의원의 소식과 정보는]
https://pf.kakao.com/_aJlxjj


[BGM]
Kevin MacLeod의 Fig Leaf Rag은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100701
아티스트: http://incompetech.com/
judgment : 내가 실시간으로 살찌는걸 볼수있는 부위는
바로 배임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내몸이지만
배랑은 사이안좋음
YJ : 몸을 호수, 지방을 물이라고 하면
일반적으로 호수는 가장자리가 제일 얕고 중앙이 가장 깊은데
물(지방)이 점점 말라서 마지막에 가장 깊은 웅덩이에 있는 물이 뱃살이라고 하더군요...
중요한 것은 호수의 모든 표면에서 물이 동일하게 증발 하듯이 다이어트를 하면 뱃살도 빠지고 있긴 한다는 겁니다. 다만 가장 깊어서 티가 나지 않는 것 뿐이지요...
길을잃었다잘한다 : 간헐적 단식 지키면서 하루에 한 시간씩 걸어주니깐 군살 정리되고 배도 쏙 들어갔어요ㅋㅋㅋㅋ 진짜 신기
채연스럽게 : 와 진짜 어떻게 아시고 매번 타이밍맞게 영상을 올려주시는거에요 ㅠㅠㅠ 초심 잃어가고 있었는데 다시 열심히 해보겠습니다!!
건강꾼 : 좋은 정보 감사합니다^^

1번. 내장 지방이 위험하니 금주를 해야한다!
2번. 특정 부위가 아니라 몸 전반적으로 살을 빼야 한다!
3번. 코어운동을 사용하기 위해 복부운동하기!
4번 몸 전체적으로 사용할 수 있는 유산소 운동도 한다! (걷기, 조깅, 달리기 유산소)

굶지 않고 잘 먹으면서 내장지방을 뺄 수는 없을까?

EBS 대표 프로그램 '명의'에서 알려주는 복부비만 빼는 방법!!
비만은 만병의 근원. 하지만 살을 빼는 건 쉽지 않다. 지방은 왜 생기는지? 체지방 형성과정과 내장지방과 합병증, 탄수화물이 내장지방으로 변하는 과정, 복부비만과 근육 등 굶지 않고 잘 먹으면서 살 빼는 방법을 알려준다.

#복부비만 #내장지방 #탄수화물
집터뷰TV-부동산 소식 : 1. 탄수화물 적게
2. 섬유질 많이
3. 근육량 증대
4. 2주간 지속
돈욕심많습니다 : 살 빼는 과정에서 나오는 고통보다 살 빼고 난 이후 성취감에서 나오는 즐거움을 생각하면 다이어트 성공할 수 있습니다. 다들 파이팅!
Jaeman Lee : 프로그램 정말 잘 만들었다고 칭찬하고 싶어요 제가 원하는 정보를 직관적으로 정말 쉽게 알려주시네요
후박나무 : 닭기슴살. 살코기 150g(= 흰살생선,새우 ,달걀로대체가능)
밥 한공기 200g기준 반공기~1/3공기 100g
채소를곁들인 한식식단
오구리몽 : 매끼니 부채살 . 돼지. 흰살생선. 달걀 등의 단백질 150
현미 1/2. 1/3공기
채소 샐러드로

... 

#복부살 빼기

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