클럽트레이닝

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작성자모시조개 조회 6회 작성일 2020-08-01 19:46:15 댓글 0

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[MIXSET]헬스장에서 운동할때 EDM 75분 러닝타임

헬스장에서 듣기좋은 1시간15분 믹스셋입니다!
0:00-20:00 스트레칭,유산소
20:0-60:00 웨이트
60:00-69:00 중량초과 운동
69:00-75분 마무리운동,스트레칭,유산소

모두 계획하시는 다이어트, 벌크업, 건강되찾기에 성공하시길 바랍니다요!
좋아요 구독 알람 감사합니다!
ASTER MUSIC : 요즘도 운동할때 듣는분 계신가요...! 댓좋아요200개 되면 운동믹셋2탄ㄱ ㄱ
양파쿵야 : 사클에도 올려주세요ㅠㅜㅜㅜㅜㅠㅜㅠ
자두 : 18:08 노래 뭔지 아시는분 ㅠㅠㅠ 진짜 알고싶다
David Gill : 39:14 사이렌소리와 들리는 음악이 너무 좋은데 제목 알 수 있을까요..?
최성현 : 40분부터나오는 사진 좀 다운받고싶은데 어디서 다운받나요? 폰배경하구싶운뎅..
술술술술술술술술 : 강백호 강백호 강백호 루게릭 강백호 강백호 강백호 루게릭
Saminal Park : 아 진짜 윤시원 이후로 처음으로 프리미엄결제의 필요성을 느꼈어요
Loveur Self : 싸클에 올려주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 제발
zh H : 29:39 2002remix
애주빵주 : 첫번째 노래 뭔가요ㅜㅜㅜ 제발 알려주세여

전신 다이어트 운동ㅣ홈트레이닝 어플 추천ㅣ홈트레이닝 다이어트ㅣNTC Nike Training Club

안녕하세요~ 초이스롬의 잘사는법의 초이스롬입니다.
오늘은 저희 부부가 다이어트 방법으로 사용하고 있는 '홈트레이닝 어플'을 추천하려고 합니다. 물론 가성비 따지는 제가 사용하는 것이기에 '무료'이구요. 명불허전 혜자로우신 나이키에서 만든 나이키 트레이닝 클럽이라는 어플리케이션입니다.
제 영상보시고 꼭 한번 따라해보시고 같이 다이어트해요~
저의 너무 자연스런 영상에 팔로우 끊으시면 안됩니다ㅜㅜ

#전신다이어트운동 #홈트레이닝어플추천 #홈트레이닝
닥파스틱TV : 안드로이드에서는 회원가입을 해야하는데
로그인 권한이 없다면서 안되는데요?

반드시보세요!! 헬스장이 처음 이신 분들을 위한 완벽 루틴 정리(헬린이와 운동초보자분들을 위해)

안녕하세요 고러쉬입니다

이번영상은 헬스장에 등록은 했는데 맨날 런닝머신만을 하시는,
다른 운동기구를 사용하고 싶고 뭔가 해보고 싶은데 어떻게 할지를 몰라
막막한분들을 위한 영상을 만들어봤습니다.
적어도 한달은 이 운동루틴으로 꾸준히 해주면서 운동해주면 도움이 되지 않을까 생각하며 잘봐주시고 참고해주시면 감사하겠습니다.

촬영 - 고러쉬
편집 - 고러쉬
기획 - 고러쉬

궁금한 사항이나 조언은
댓글이나
인스타그램 - https://www.instagram.com/gorush_/
블로그 - https://blog.naver.com/wc0116
개인적문의 - wc0116@naver.com
협찬문의 - gorush@sandboxnetwork.net

유튜버 고러쉬의 자격사항\u0026수상경력

중앙대 체육교육학과 졸업
생활체육지도자자격증 3급 보디빌딩
한국인재교육원 RTS (재활운동전문가) 1.2 취득
코치아카데미 스포츠영양학 수료
NASM-CPT (개인퍼스널트레이닝) 취득
카르페 CES (교정운동전문가) 수료
CFSC LEVEL1 취득
하이퍼볼트 교육 수료
바디메카닉 CRS (컨디셔닝케어전문가) 취득
대한피트니스지도자협회 소속
현 상암 웰니스휘트니스 트레이너

테이크폼(의류) 후원선수 및 메인모델

2017 뷰티니스스타 머슬모델 1st
2017 WBFFKOREA 머슬모델 2nd
2017 파주시보디빌딩대회 피지크 그랑프리
2017 피트니스스타 클래식보디빌딩 -175 3rd
2017 피트니스스타 피지크 1st
2017 김준호클래식 피지크-174 1st
2017 머슬매니아 피지크 s 1st
2017 SSA 머슬모델 3rd
2018 슈퍼핏클래식 클래식피지크s 2nd
2018 슈퍼핏클래식 피지크s 2nd
2018 Pcakorea 머슬모델s 1st
2018 Pcakorea 피지크M 1st
2018 k뷰티니스 피지크M 1st
2018 퍼시픽리그 피지크 루키 3rd
2018 퍼시픽리그 머슬모델s 3rd

닭가슴살은 밑에 링크에서 회원가입후 할인 받고 주문!!
https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100155238


고러쉬의 온라인 PT
https://coachcompany.co.kr/class/3
엑셀모션 : 플랭크 안하고 다른 운동해도됄까요

그리고 숄더프레스말고도 밀프 사레레 벤레레 덤벨프레스 이런 각종류 운동들을 추가해도됄까요
김사언 : 런닝머신 부터 하면 근육의 집중 잘 못해서 무산소 할때 안될텐데 ;;
a a : 레그프레스는 다리를 일자로 쫙펴는게 관절에 엄청 않좋은고라하셧는데 바벨컬이나 덤벨킥벨할때 팔을 접은후 쫙 펴는것도 팔꿈치 관절에 안좋나요??
땡귤 : 저 이 영상하고 댓글들 보구 오늘 용기내서 상체 3가지 조졌어여! 자신있게 스트레칭도 하고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그동안 기구있는쪽은 안가고 런닝머신만 했었는데 ㅋㅋㅋㅋ
이수민 : 복근운동은 플랭크만하면 되나여? ㅜㅜ
th s : 이 영상대로 몇 개월 정도 해야하는지 궁금합니다~!
이정민 : 한세트 끝나고 쉬고 다시 하면 다시 처음부터 하는 느낌인데 얼마나 쉬어야 하나요?
홍정숙 : 각 운동 마다 숨쉬기와 횟수를 알려 주심 감사하겠습니다
전종국 : 헬스2주차 이영상대로 매일하고있어용
아잇 : 허벅지 ㄹㅇ 괴물이시네 ㄷㄷㄷㄷ

... 

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